L’amour, à 16 ans, c’est un peu le centre de notre univers. 🌏 C’est à ce moment-là que nos ados commencent à se découvrir à travers les relations et à expérimenter toutes sortes d’émotions.

Beaucoup d’entre vous redoutent la première rupture amoureuse de leurs ados. Eh oui… Vous vous souvenez sûrement qu’à cet âge, les ruptures sont vécues comme de véritables drames et provoquent un chaos émotionnel.

Face à cette situation, la plupart des parents se sentent démunis. IAMSTRONG a décidé de mettre un peu d’ordre là-dedans en vous donnant quelques conseils pratiques pour soutenir votre ado dans ses premiers chagrins d’amour. 🌟C’est parti !

Vous souvenez-vous de votre premier chagrin d’amour ? Vous étiez probablement inconsolable et certain·e de ne jamais pouvoir sortir la tête de l’eau… Et pourtant, le temps a fait son œuvre 😌

L’adolescence est une période de grande vulnérabilité. Le rapport à l’autre est central. Ressentir de l’attirance ou de l’amour pour quelqu’un la toute première fois, c’est désarmant !

Selon une étude menée par OpinionWay en juillet 2023, près d’1/3 des jeunes expérimentent leur première relation amoureuse entre 15 et 17 ans et 23 % entre 13 et 14 ans. Le premier rapport sexuel survient plutôt autour de 17 ans chez les jeunes filles comme chez les garçons.  

Qu’est-ce qui suscite les premiers émois de votre ado ? Ce sont bien sûr les hormones, qui jouent les trouble-fêtes, comme toujours. La puberté, avec son cocktail hormonal, c’est la grande transition vers l’âge adulte pour votre ado.

👉Pour mieux comprendre et soutenir votre enfant, nous vous conseillons vivement de plonger dans les guides pratiques de la neuroscientifique Dr. Frances E. Jensen. Une ressource essentielle pour les parents en manque de repères.

Votre ado a le pas traînant, semble désintéressé de tout, se montre agressif, a perdu son appétit d’ogre ? 🤔

Ces symptômes peuvent éveiller les soupçons : il ou elle traverse peut-être son premier chagrin d’amour. Les ados en souffrance ont tendance à s’isoler et à intérioriser leur mal-être. Il est donc important de respecter son intimité et sa gestion du chagrin.

Tant que vous ne savez pas exactement ce qu’il se passe ou ce qu’il ou elle ressent, ne tirez pas de conclusion hâtive. Il ou elle peut être bouleversée pour d’autres raisons : une mauvaise note, un conflit amical, un questionnement sur son corps, des incertitudes sur son orientation sexuelle…

Notre premier conseil est de respecter son espace, même si ça vous démange et que vous voulez comprendre ce qu’il se passe dans sa tête.🤯 Échanger avec lui, oui, mais seulement s’il en manifeste le besoin. Vous pouvez lui faire savoir en lui rappelant simplement « je suis là si besoin ».

Quel que soit l’âge à laquelle vous expérimentez une rupture amoureuse, elle se décompose en 5 étapes clefs. On vous explique :

1. La négation : Votre ado refuse de croire que la rupture est vraiment arrivée. Il est en état de choc et peut tenter de reconquérir l’élu de son cœur.
2. La colère : Votre ado est en colère contre sa ou son ex-partenaire. Il ou elle se sent abandonné.e et trahi.e. C’est une étape douloureuse, mais indispensable pour amorcer le détachement.
3. La culpabilité : Durant cette étape, c’est l’estime de soi qui en prend un coup. Votre ado se sent responsable de la rupture et se remet en question. Il/elle aura probablement besoin de vous ou d’un tiers pour le soutenir durant cette phase.
4. Le chagrin: Le chagrin va de pair avec l’acceptation. Votre ado se rend compte que la relation est finie et déploie ses propres outils pour gérer cette réalité. Il/elle peut s’isoler, beaucoup parler ou pleurer par exemple.
5. L’acceptation : Durant cette ultime phase, votre ado retrouve sa lucidité. La rupture est digérée et il ou elle arrive même à en identifier les aspects positifs.

Soyez présent à chaque étape du deuil amoureux et ne cherchez pas à brûler les étapes🔥 : chacun guérit à son rythme. Même si les émotions de votre ado semblent exacerbées, ne cherchez pas à les minimiser. Ce n’est pas parce qu’il/elle est jeune que ses émotions ne sont pas légitimes.

Et lorsqu’enfin il/elle atteint l’étape de l’acceptation, gardez en tête que les ados sont souvent de grands romantiques… Ce cycle peut se reproduire à chaque fin de relation. On vous a dit qu’on vous aiderait, pas que ça serait facile !

Pour un ado en souffrance, il n’y a rien de pire que de sentir qu’il n’est pas pris au sérieux. Si c’est le cas, il risque de se fermer comme une huître.🦪

S’il se livre à vous, soyez ouvert d’esprit et bienveillant. Adressez-vous à lui ou à elle comme à un individu à part entière, doté d’une personnalité et d’une sensibilité propre. 🙂 Les ados vivent très mal le fait d’être infantilisé ou incompris.

Matthieu Melchiori, auteur de « Parents, ados, on se détend ! », nous livre ce précieux conseil : 

« Les ados sont avant tout des individus, à la fois singuliers et emplis de ressources. Ils peuvent avoir des attitudes dérangeantes, mais lorsqu’on les aborde en tant qu’individu, la plupart du temps, cela fonctionne. »

👉Pour mieux comprendre ce qu’il se joue chez votre ado à ce moment-là, on vous recommande les épisodes « Respecter le choix d’Enzo » du podcast Histoires pour les Grandes Personnes. On y suit une séance de thérapie d’un parent désemparé face à l’éloignement de son fils à la suite d’une rupture amoureuse.

Pour vous aider à rassurer votre ado, voici une liste des questions qui risquent d’occuper son esprit après une rupture 🤯. En anticipant ses insécurités, vous pourrez trouver les mots justes pour lui redonner confiance en lui ou en elle. 

• Est-ce que ça arrive aussi aux autres ? Oui, ça arrive aussi aux autres et chacun gère son chagrin comme il peut. N’hésitez pas à lui raconter votre première rupture par exemple. Ça remue dLe prendre au sérieux et lui offrir un espace d’écoute
• e mauvais souvenirs, mais c’est pour la bonne cause ! 😉
• Est-ce que je vais m’en remettre et dans combien de temps ? Il faut qu’il ait confiance en lui, il est capable de surmonter cette épreuve. N’hésitez pas à lui rappeler tous les gens qui l’aiment et qui l’entourent, ainsi que tous les domaines dans lesquels il ou elle s’épanouit et s’amuse en dehors de cette relation. 💪Ça lui fera le plus grand bien.
• Est-ce que je vais retomber amoureux ou amoureuse un jour ? Oh que oui, et bien plus vite qu’il ne le croit ! Tomber amoureux, c’est aussi prendre le risque de vivre une peine de cœur, mais ça vaut quand même le coup.💘 C’est un bel apprentissage dont il ne faut surtout pas avoir peur.
• Est-ce que je vais retrouver quelqu’un d’aussi bien ? Absolument, et pourquoi pas quelqu’un d’encore mieux ? Peut-être qu’il n’a pas encore trouvé la personne avec qui il/elle est vraiment compatible. Si cette relation s’est arrêtée, c’est qu’il y avait une raison.😌 L’avenir lui réserve encore de belles surprises, c’est certain !

L’estime de soi est déjà fragile à l’adolescence et une rupture peut vraiment lui porter un coup douloureux. 💔 C’est une étape difficile qui amène souvent les ados à se questionner sur leur physique, leur comportement, voire, à développer de nouveaux complexes.

Votre rôle est de lui rappeler ses qualités. Évitez aussi les formules toutes faites comme « ça va passer » ou « ça ira mieux demain ». Vous risquez de l’exaspérer ou de nier ses sentiments. Optez plutôt pour des affirmations positives qui lui feront du bien : « j’ai confiance en toi », « tu en es capable », « je suis convaincu que tu vas réussir. »

Vous pouvez aussi vous lancer de nouveaux défis ensemble : vous inscrire à un marathon, donner du temps à une association, apprendre d’un nouvel instrument, tenter le théâtre… Tout est bon pour distraire votre enfant et lui redonner confiance.⭐

Votre ado et vous pourriez sortir grandis de cette rupture. Les épreuves difficiles soudent les familles et donnent l’occasion d’échanger à cœur ouvert. 👀

Saisissez cette occasion pour prouver à votre ado que vous êtes une personne de confiance et qu’il peut compter sur vous. Pendant ces phases de vulnérabilité, vous pouvez reprendre votre place de parent disponible et compréhensif.

Rappelez-lui que chaque obstacle, chagrin ou erreur commise est une étape de plus vers son indépendance et sa vie d’adulte.🔥

Christiane Larabi, psychothérapeute et auteure de « Aidez votre ado à avoir confiance en lui » nous livre ce précieux conseil :

« Au lieu de le blâmer, ou le critiquer quand il échoue ou se trompe, on lui demande ce qu’il a appris. Il n’y a pas d’erreur, il y a seulement des étapes sur le chemin de l’apprentissage. »

Malgré tout cela, il se peut que votre ado ait du mal à s’en remettre, que sa tristesse persiste malgré vos efforts… que faire pour l’aider ? L’encourager dans ce cas à consulter.

Chez IAMSTRONG, nous avons mis au point une approche pour répondre aux besoins des 12-25 ans. Nos coachs et psychologues sont là pour guider les ados à travers leurs plus grands défis : difficultés scolaires, complexes physiques, isolement, chagrins d’amour…

IAMSTRONG propose un programme complet composé d’activités en ligne et d’entretiens réguliers pour aider votre ado à reprendre confiance en lui.✊ Le coach est un tiers de confiance qui aide votre jeune à s’émanciper.

Rendez-vous sur notre site pour découvrir nos différentes formules ou prenez rendez-vous gratuitement avec l’un de nos coachs ou psychologues pour en savoir plus.

Vous voilà prêt à aborder avec sérénité le prochain chagrin d’amour de votre ado. Restez zen et bienveillant, tout ira bien. Rendez-vous sur notre blog pour plus de conseils aux parents.